DISFRUTA DE LA VIDA AL MAXIMO

La vida es un regalo precioso que a menudo pasamos por alto debido a nuestras ocupaciones diarias, preocupaciones y la tendencia a vivir en el pasado o en el futuro. El disfrutar de la vida se ha vuelto una habilidad que muchos luchan por dominar, porque a pesar de las oportunidades que nos rodean, nos cuesta mucho disfrutar de ellas.

La presión constante por alcanzar un cierto estándar de vida puede generar una sensación de insatisfacción constante ya que nos encontramos persiguiendo una idea de perfección que es inalcanzable, lo que nos lleva a sentir que nunca estamos lo suficientemente cerca de lograrlo, establece metas y céntrate en el progreso personal en lugar de compararse con otros.

La comparación constante con otros puede ser una trampa emocional porque cuando comparamos nuestras vidas con los de los demás, solo vemos lo que creemos que les va mejor, esto puede generar sentimientos de envidia e inseguridad, en lugar de apreciar nuestros propios logros y nos concentramos en lo que no tenemos en comparación. Es importante reconocer que cada persona tiene su propio camino y circunstancias, tenemos que enfocarnos en el crecimiento personal y en las metas personales, en lugar de medir el éxito que otros han logrado.

Nuestra mente tiende a divagar constantemente entre pensamientos pasados y futuros, lo que puede dificultar nuestra capacidad para estar presentes en el momento actual. Las preocupaciones, los recuerdos y las ansiedades pueden ocupar nuestra mente y evitar que nos conectemos plenamente con lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

Aprende a observar los pensamientos sin juzgarlos y redirigiendo nuestra atención al presente, si bien tener metas y aspiraciones es importante, preocuparse excesivamente por el futuro puede llevarnos a perder de vista el valor del presente ya que la mentalidad de «seré feliz cuando…» puede llevar a una búsqueda interminable de nuestra felicidad, lo que nos impide experimentar la alegría en el aquí y ahora.  Establecer un equilibrio entre el futuro y la apreciación del presente te permite tener un mejor enfoque, aprecia los momentos felices en el camino hacia nuestras metas y lo mantendremos conectados mientras trabajamos hacia un futuro mejor, donde pueden tener un impacto en nuestra habilidad de estar plenamente presentes en el momento y experimentar la felicidad en las pequeñas cosas de la vida.

La ansiedad nos puede atrapar en un ciclo constante robándonos la oportunidad de experimentar el presente ya que puede incrementarse ante posibles riesgos y peligros, esto puede resultar de situaciones nuevas o desconocidas debido al temor de las consecuencias negativas, limitando así nuestras oportunidades para explorar y experimentar cosas nuevas, esto puede dirigir nuestra atención hacia el futuro, llevándonos a concentrarnos en los posibles problemas que podrían surgir ya que desvía nuestra atención dificultándonos la apreciación de momentos y satisfacción en el aquí y ahora, llevándonos a sentir que no merecemos experimentar alegrías y felicidad en nuestras vidas, reconocer y abordar es esencial para recuperar la capacidad de disfrutar plenamente. En última instancia estas causas nos ayudan a liberarnos de las barreras que nos impiden disfrutar plenamente de la vida, a través de la autoaceptación, la gratitud y la atención plena, podemos redirigir nuestra atención hacia el presente y encontrar la alegría y la satisfacción en los pequeños momentos de la vida.

¿Cómo podemos aprender a disfrutar de la vida en su totalidad? Disfrutando en nuestra capacidad de estar presentes en el momento actual y en nuestra disposición para liberarnos de las cadenas del pasado ya que podemos romper las barreras que nos impiden disfrutar plenamente de la vida y abrirnos a la alegría para cambiar nuestra perspectiva en nuestras vidas, al enfocarnos en lo que tenemos en lugar de lo que nos falta, podemos cambiar nuestra forma de ver el mundo y encontrar satisfacción en las pequeñas cosas ¿Cómo? Al estar plenamente presente en el momento actual sin juzgar, nos ayuda a apreciar cada experiencia y a reducir el estrés al dejar de lado las preocupaciones del pasado y del futuro que podemos desarrollar con nuestras experiencias. Establecer metas es fundamental para el crecimiento personal, pero es esencial que sean realistas con nuestras circunstancias porque al enfocarnos únicamente en resultados futuros puede hacernos perder de vista el progreso que estamos haciendo en el presente, reconoce y valora el esfuerzo que estás poniendo en tus metas, independientemente del resultado final.

La vida está llena de pequeños momentos de felicidad que a menudo pasamos por alto, aprende a encontrar alegría en las actividades cotidianas compartiendo momentos especiales y creando recuerdos que pueden dar un gran significado a nuestras vidas.

Aprender a disfrutar plenamente de la vida implica un cambio de enfoque hacia el presente y una actitud de aprecio por lo que tenemos en cada momento. Al practicar la gratitud, la atención plena y la autoaceptación, podemos liberarnos de las limitaciones emocionales que nos impiden disfrutar de la vida en su totalidad. Se trata de encontrar alegrías en las experiencias simples y cotidianas, mientras trabajamos hacia metas realistas y cultivamos relaciones significativas.  que nos rodean en todo momento. @Jasv_71

VIVES TU VIDA O LA DE LOS DEMAS.

 VIVES TU VIDA O LA DE LOD DEMAS

Desde pequeñitos vamos creando nuestra visión del mundo en función de la realidad que nos rodea, de lo que vemos que hacen los demás, de lo que oímos que deberíamos hacer. Necesitamos de los demás para sobrevivir, de ahí que nos adaptemos lo más posible a nuestro entorno, el problema viene cuando silenciamos nuestra propia voz para adaptarnos a las expectativas de los demás, puede que llegue un momento en el que no te sientas bien con lo que te rodea y decidas probar caminos menos transitados y te encuentres con que los demás no te comprenden o que te intentan disuadir, esto te hace dudar de ti mismo y plantearte si tu forma de ver la vida es la correcta pero recuerda que nuestro tiempo en este mundo es limitado ya que no podemos decidir el tiempo que nos queda, pero si podemos decidir qué hacer con él.

¿Quieres vivir la vida de otros? Imagino que no, supongo que quieres disfrutar de la grandeza de poder elegir qué quieres en tu vida. Imagínate una persona que estudie derecho, aunque no le guste, porque todos en la familia son abogados, tal vez tenga éxito, pero será el éxito de otros, igual quiere ser pintor y no le sale la cosa bien, pero por lo menos sería su propio fracaso, es mejor ser la mejor versión de uno mismo que la versión de otro, ahora bien, que decidas a seguir tu propio camino no quiere decir que no dudes, que no te dejes arrastrar por otros o que incluso no siempre estés tan seguro de ti mismo.

La buena noticia es que todo en la vida se compone de decisiones y si tú no decides, otros lo harán por ti, a veces tenemos miedo de tomar decisiones por si no es la correcta, pero a veces no se trata de A o B sino de tomar la decisión que encaja con nosotros, elige desde el corazón, no desde el miedo, no culpes a otros de tus problemas y responsabilidades ya que es muy fácil decir que tu no has hecho esto o lo otro, pero eso no impide que no le puedas dar un vuelco y seguir por tu camino. Asume que tu eres quien decide que hacer con las circunstancias que te da la vida, toma tiempo para conocerte y empieza a dar los pasos necesarios para vivir la vida que quieres, párate a pensar cuantas cosas hacemos automáticamente, simplemente porque siempre lo has hecho así, en el momento que tomes consciencia de esto, podrás decidir qué cosas quieres seguir haciendo como siempre y que otras cosas quieres cambiar, no temas a defraudar a otros realmente no nos damos cuenta, pero hacemos muchas cosas para complacer a otros y nos lleva muchas veces a perdernos.

Te pongo el ejemplo de antes, alguien que estudie derecho, porque es lo que se espera de él, tarde o temprano si esta no ha sido su elección se sentirá perdido y ahí es cuando se dará cuenta de que no sabe lo que quiere porque nunca se lo ha planteado. Cuanto más claros tengas tus valores, más sencillo será tomar decisiones y vivir la vida a tu manera sin dejarte influenciar por los demás ya que si tú tienes claro que tus valores son sencillos, tus valores determinaran la forma en la que vivas. Acéptate tu primero y luego te aceptaran los demás, ya que cuando conocemos nuestros valores es cuando ganamos en seguridad y cuando nos aceptamos más a nosotros mismos.

Cuidado con la gente condescendiente en cuanto se nos ocurre hacer algo un poco fuera de lo convencional aparecerán personas que nos dan su opinión, sin ni siquiera pedírsela, y tratan de enseñarnos para que entremos en razón, ojo con esto, no digo que no escuchemos a los demás e incluso que nos planteemos si tienen o no razón, pero seamos cautelosos, lo que digo es que observemos a esta persona que te está diciendo que no se puede. Si realmente crees que puede ser un modelo para ti y que ha logrado cosas que tú quieres, tal vez te plantees escucharla, pero si es alguien que no ha hecho nada y te da consejos basados en su manera de percibir la realidad y no hay hechos que lo constaten, mejor irse a comprar tabaco, aunque no fumes. 

Concéntrate en tus metas no en lo que los demás piensan, tu concéntrate en tus objetivos, no siempre saldrán las cosas como queremos, pero desde luego vivirás de acuerdo a tus principios ya que el reconocimiento pertenece realmente al que se esfuerza valientemente, da un traspié tras otro pues no hay esfuerzo sin error, es aquel que realmente se empeña en lograr su cometido, quien en el mejor de los casos encuentra al final el triunfo y que en el peor de los casos, si fracasamos, al menos caeremos con la frente bien en alto, pero recuerda que estamos aquí de paso, mejor vivir nuestra vida que no la de otros. @Jasv_71

 EL VALOR DE SEGUIR ADELANTE

Son muchas las personas que pasamos por circunstancias adversas a lo largo de la vida, personas cercanas o incluso nosotros mismos y hemos podido superarlas y seguir adelante en mayor o menor medida, también nos plantea ese reto para poner todo de nuestro parte para poderlo conseguir, pero ¿Dónde encontramos a veces, ese impulso que hace que al final nos levantemos? Se trata de resistir, valernos de todo lo que podemos, para hacer que no se apague nuestro empuje.

De esa manera es conocida como esa capacidad que todos podemos desarrollar, para hacer frente a las adversidades de la vida de forma constructiva, transformando lo vivido en la fuerza motora para superarse y salir fortalecida de ella ya que todos somos vulnerables, pero todos podemos quitar los obstáculos y superarlos.

Un primer paso, es la aceptación de nuestra propia vulnerabilidad y en esa misma línea, continuar ese proceso de aceptación en lo que hemos vivido y como decidimos hacerlo, a partir de ahí, dar el paso a la elaboración como ese proceso nos permita que las cosas que han sucedido las coloquemos bien en nuestro corazón. Es algo que podemos hacer solos o en compañía, pero, ante todo, es un proceso básico pues sustenta todos los demás para hacernos más cargo de nuestra propia vida, que en la mayoría de las ocasiones las cosas se paralicen y nos metamos en un círculo de negatividad llevándonos a actitudes, a continuación, hay que salir al encuentro de aquella parte de nosotros mismos, que nos invitan a saber que se puede, reconocerla, ser consciente de ella y rescatarla será un plus para ayudarnos a salir adelante ya que toda persona cuenta con esa parte, es la que obedece a las cualidades y los talentos, hay que aferrarse a ella.

Por todo ello si optamos a tener ese valor para seguir adelante, estaremos optando a su vez por una actitud que nos llena de fuerza e impulso para hacer lo que queremos como la motivación, produciéndose en nosotros cambios que activan determinados mecanismos, que a su vez conducen a ser constantes en la consecución de objetivos, de esta forma conseguiremos ser más positivos. @Jasv_71

 LA VIDA, LA ESCRIBIMOS DIA A DIA

“La vida, la escribimos día a día” y es que, si lo pensamos, la vida de cada uno de nosotros es como un libro, un libro muy especial, por varios motivos. Es un libro con sus páginas en blanco, y sobre las cuales escribimos día a día, es un libro en el que cada uno de nosotros, es el protagonista, un libro donde lo que escribimos es lo que vivimos y en el que cada uno de nosotros, tiene la libertad total de escribir lo que quiera. Yo creo que es un regalo maravilloso que se nos entrega en el momento en que nacemos.

Es curioso, como pasamos por la vida sin darnos cuenta de estas cosas, sin darnos cuenta qué es la vida, pero paradójicamente, aunque nosotros podemos escribir lo que queramos en ese libro, no sucede siempre así. Se podría pensar que esto es debido a que no somos conscientes de lo que tenemos y en parte puede ser por eso, pero en realidad el motivo principal es otro, y es que otra de las cosas especiales que tiene este libro es que en él pueden escribir también las personas que nos rodean, las cuales tienen también la libertad de escribir en nuestro libro lo que ellos quieran y sin la necesidad de pedirnos permiso.

Vivimos con la falsa sensación de que la vida es estable, de que la controlamos nosotros, pero no e así, por eso no pude evitar preguntarme porqué, hasta que nos damos cuenta de que, en realidad, no hay ningún motivo y entonces entendemos que la vida es así y que realmente tú no la puedes controlar.

Pero como he dicho al principio, hay una cosa que sí podemos controlar, y esta es nuestra mano, es decir, lo que nosotros escribimos y eso es algo precioso, porque pase lo que pase, podemos elegir siempre cómo reaccionar. Cómo reaccionamos a las cosas que se escriben en nuestro libro y una de las decisiones más importantes que tenemos que tomar a lo largo de nuestra vida. Yo, personalmente lo tengo claro, soy feliz, he sido una persona feliz toda mi vida y pienso seguir siendo feliz porque la vida es maravillosa. Y es que hay un detalle que podría pasar inadvertido, pero que es realmente importante, y de hecho creo que es lo realmente revelador de este pensamiento que me ha venido a la cabeza y es el hecho de que si las demás personas pueden escribir en nuestro libro, entonces eso significa también que cada uno de nosotros podemos escribir en los libros de los demás.

Esta mañana he escrito que el resto de mi vida no voy a dejar de escribir un solo día en mi libro, que todo por lo que este pasando va a merecer la pena, porque cada día de mi vida lo voy a dedicar a ser feliz, a escribirle sonrisas, a escribirle besos, a escribirle motivos, retos, sueños, experiencias maravillosas, sentimientos que merezcan la pena, cariño, intriga y curiosidad por las cosas, el placer de aprender, de reflexionar, de ayudar a los demás, el placer de vivir, de ver, de tocar, de sentir… y sobre todo, lo voy a escribir bien grande para que no se me olvide nunca, que ella es la protagonista de mi libro, y que podre escribir siempre lo quiera.

Todos nosotros, antes que cualquier otra cosa, somos personas, lo que estoy diciendo parece muy obvio, pero a mí me da la sensación de que pasamos por la vida sin darnos cuenta de esto. De que antes que arquitectos, ingenieros, abogados, profesores, empresarios… antes que cualquier dedicación profesional, somos personas que nos relacionamos con otras personas, convivimos y andamos juntos, un mismo camino y lo andamos, no sólo con nuestra propia familia, lo andamos con todas las personas que nos rodean, e incluso con las que no nos rodean. Pensadlo. Por eso estoy convencido que el mayor logro en la vida no puede ser convertirse en el mejor en determinada dedicación, nuestro mayor logro en la vida debería ser convertirnos en la mejor persona que podemos llegar a ser, ese es el verdadero éxito en la vida.

Suponed por un momento que realmente vuestra dedicación profesional fuera ser escritor y nos publicaran nuestro libro, imagino que os gustaría que fuera todo un éxito y en las librerías lo guardaran en la estantería dedicada a los grandes escritores, ahí, junto a los grandes éxitos de la literatura. Pues enhorabuena, eres escritor, y de los importantes, de los que escribe sobre la vida real que está sucediendo ahora mismo, mientras lees estas palabras y tienes a tu alrededor un mundo lleno de oportunidades para mostrar lo bueno que puedes llegar a ser y lo mejor de todo es que es muy sencillo, basta con que sonrías a las personas que te encuentras después de leer esto, que le dediques unas palabras agradables y que le hagas sentir bien ya que cuando escribas eso en el libro de la otra persona, lo más probable es que la otra persona escriba también algo bonito en tus páginas.

Ahora piensa ¿has pensado qué vas a escribir mañana en tu libro? ¿has pensado quién te gustaría que escribiera en él? y sobre todo  ¿Qué vas a escribir tú en el libro de los demás? Pero antes de responder a estas preguntas recuerda que, cómo estarás dentro de unos años, dependerá de lo que escribas ahora; que si te acercas a buenos escritores, buenas personas que merezcan la pena, tu libro estará lleno de páginas preciosas; y que si eres tú el primero en escribir palabras bonitas en los libros del resto de la demás, el resto de la gente querrá escribir también cosas preciosas en tu libro. Todos influimos en las vidas de las personas que nos rodean, de la misma manera que ellos influyen en la nuestra. Sólo por el hecho de haber nacido, se nos ha regalado el don de escribir lo que queramos en el libro de la vida, podemos escribir en todos los libros que queramos, pero con una única limitación, cada uno de nosotros sólo puede escribir un único libro personal, sólo uno.

Hagamos juntos la mejor librería de la historia, haz que tu libro de la vida sea un libro precioso, un libro que merezca la pena ser leído, sólo depende de ti. @Jasv_71