PARA VIVIR SOLO HAY QUE ESTAR VIVO

En la vida, ¿Quién sabe que es vivir? Porque tomamos decisiones esperando que sean las más acertadas ya que nadie llega a este mundo con un manual bajo el brazo para saber vivir y evitar los errores.

Tenemos la osadía de excusarnos con los demás, cuando ven que alguna se ha marcado con más fuerza y es que no hemos reflexionado que todas ellas son nuestra historia de vida y que cada marca es un acierto o una frustración, pero es nuestra vida, la que nos tocó o la que elegimos, no importa.

Ahora existe la tecnología que nos ayuda a disfrazarlas por poco tiempo, la vanidad no tiene sexo y considero que es válida sin llegar a los excesos. Solo nosotros sabemos el origen de las líneas de expresión, como se les llaman ahora.

Pero de qué  vale atesorar tanta historia sino tenemos a quién contársela. De qué  vale estar rodeada de tecnología y comodidades si no la compartimos con ese ser importante para cada uno de nosotros. ¿De qué vale estar solo?
No es necesario que subamos al Himalaya o nos refugiemos en religiones para encontrar la felicidad. Solo el miedo nos bloquea y paraliza para evitar que corramos en pos de nuestro bienestar

Dicen que los golpes enseñan, es cierto, pero también nos traen desconfianza y temores. No digo que no oigamos la voz de la experiencia, solo que pienso que dejamos de ser jóvenes cuando no nos arriesgamos. La vejez entra por el excesivo valor que le damos a las experiencias que hayamos tenido y éstas nos envuelven formando una coraza para alejarnos del que pueda hacernos daño y del que no. Es así que llegamos a la situación de dejar pasar el último tren de nuestras vidas y empezamos a sentarnos en los lugares más apartados, rumiando por lo que no nos atrevimos hacer y esperando que los demás nos ubiquen en el sitio en que menos estorbemos, ya en esta etapa, no hay vuelta atrás. Para aprender a vivir, no es necesario ser joven, solo tenemos que averiguar lo qué queremos hacer con lo que nos reste de vida, pero eso sí, sin demora. ¿Que nos equivocamos? Eso quiere decir que somos jóvenes y por nuestra experiencia, nos volveremos a levantar y seguiremos intentando ser felices. Esa es la magia de la vida, vivirla y saborear todo lo que nos ofrece. Compartirla y seguir sacándole experiencia a cada paso que demos y es de esa forma que la juventud sabrá que lo que tienen que hacer es vivir plenamente sus vidas y sentir el paso de los años, como un prodigio para el que vive, ya que el que se fue perdió esa posibilidad.

Es por eso que les aconsejo que no tengan miedo a vivir, a paladear los sabores que tiene la vida y así conseguirán que sus matices son variados y podrán escoger el que más les guste, tenemos algo a nuestro favor “La experiencia”
No tengamos recelo, mientras haya vida hay esperanza de ser felices, el pasado que forme parte de eso, pasado. Vivamos el hoy y posiblemente tendremos el día siguiente con más expectativas de vida.

VIVIR EL AQUI Y EL AHORA

 VIVIR EL AQUÍ Y EL AHORA

Este blog lo he escrito por la reflexión de “limpiar el pasado y afrontar el futuro” y siempre intentando dar un enfoque en busca de explicaciones a la necesidad imperiosa de vivir el presente y afrontar los cambios para conseguir objetivos y alcanzar metas en la vida venciendo los obstáculos internos y externos que impiden lograrlas.

Estar presente parece obvio, y aunque debería serlo, en realidad es la excepción. ¿Por qué? Porque la verdadera presencia es más que estar físicamente en un lugar, es estar conectados con nuestra esencia, que es hermosa e imperturbable. Lamentablemente, esa paz interior se ve perturbada, a veces violentamente, por nuestros pensamientos y emociones, que nos alejan del momento presente, sin embargo, en la actualidad existen otras visiones que se permiten disentir de tan respetable y erudito pensador, ya que aunque los pensamientos e ideas son poderosos e importantes, no dejan de ser relativos y pasajeros, es decir, si nos definiéramos a nosotros mismos por lo que pensamos, estaríamos asentando nuestra identidad. Así, por ejemplo, lo que los demás o incluso nosotros pensamos acerca de nosotros mismos, no nos define, sino que son solo conceptos que nunca logran abarcar nuestra verdadera esencia. Además, la charla interminable de pensamientos que constituye nuestro diálogo interno produce un ruido que nos impide escuchar la hermosa melodía que proviene de nuestra presencia y nos mantiene desconectados del momento actual. Desde que empezamos a moldear la forma como percibimos nuestra vida tenemos ciertos síntomas y conductas que se ajustan a ciertos patrones, somos etiquetados y hasta condenados de por vida. Aunque es innegable que las emociones son parte de nuestras vidas, estas son igualmente pasajeras y no constituyen la parte más profunda ni real de nuestro ser. Las emociones son fenómenos temporales como lo son las tormentas pero siempre pasan, y el imperturbable firmamento reaparece, porque en realidad siempre estuvo allí, a pesar de lo escandaloso que haya podido haber sido el fenómeno meteorológico, por lo tanto, no te tomes tus emociones demasiado en serio”. Éstas solo se instalan si nos identificamos con ellas y dejamos que se posesionen de nosotros. No te engañes, tu presencia está por encima de las emociones y es imperturbable. Desde las alturas de la presencia puedes observar la tormenta de tus emociones acéptalas, siéntelas, pero sin sufrimiento innecesario. Ten la certeza de que la presencia que eres tú es fuente inagotable y permanente de paz y felicidad.

La lista de lo que no eres no se agota con los pensamientos y las emociones, pues hay muchas otras cosas que nos desconectan de la presencia, como por ejemplo el identificarnos con nuestras habilidades (soy inteligente, o soy tonto), posesiones (soy rico o pobre), logros o títulos (soy ejecutivo, doctor, o delincuente). Todas estas condiciones van y vienen, y son relativas, pues no son más que conceptos y etiquetas que no son la presencia, que hoy las tenemos y mañana quién sabe, sin embargo, nos atormentan, porque nos mantienen alejados del momento presente, que es lo que nos permite conectarnos con nosotros mismos. Así, nos angustiamos por lo que hicimos o dejamos de hacer en el pasado, o nos preocupamos por lo que puede llegar a ocurrir en el futuro.

Entonces, solo es necesario que en este momento abras tu mente, tu presente que tienes en tus manos y cambia tu realidad. Allí encontrarás la presencia, el mejor regalo que puedes darte a ti mismo y a los demás.

DESPERTAR AL REGALO DE ESTAR VIVO

La vida es el regalo más grande que todos nosotros podemos recibir porque asociamos este preciado obsequio con los nacimientos, los cumpleaños o con la feliz noticia de haber superado algún tipo de prueba, generalmente una enfermedad o un accidente, en ocasiones como estas, no solo disfrutamos de gratitud por estar vivos, sino que interpretamos la posibilidad de seguir viviendo como una segunda oportunidad, sin embargo, el regalo de la vida en realidad llega a nosotros en cada momento y con cada respiro..

Si bien es cierto que Dios nos regala la vida, porque es importante reconocer que la acción de dar y recibir la vida se repite incontables veces. Recibimos el regalo de la vida momento a momento, sólo que, como respirar es una actividad natural y lo hacemos con tanta facilidad porque respiramos sin darnos cuenta. Estar ajenos a la respiración, dormidos respecto a cómo nos mantiene vivos, nos hace vivir inconscientes de cómo cada momento se convierte en un regalo envuelto en nuevas oportunidades que perdemos de vista.

El valor de cada momento tiene poco que ver con el dinero o con lo mucho que podemos hacer en un espacio de tiempo. Más bien, esta valorización por lo que vivimos está relacionada a nuestra capacidad de aceptar lo que la vida nos presenta a cada momento y las oportunidades que acompañan todo lo que nos pasa. Oportunidades variadas, únicas, también cotidianas, como contar con agua a solo pasos de nuestro despertar que nos brinda la oportunidad de asearnos; escuchar la voz de un ser querido que se convierte en un llamado a abrazarle o expresarle nuestro amor de alguna otra forma, también una hermosa puesta de sol que nos permite contemplar la magnificencia de la que somos parte, por sólo nombrar algunos ejemplos. Valorar todas las oportunidades que la vida nos presenta puede ser todo un reto para nuestro ego, el cual está acostumbrado a recibir sólo lo que quiere y a rechazar todo lo demás. Esta actitud de apego rechazo pudiera parecer inteligente y productiva, pero en realidad, distorsiona nuestra capacidad para valorar el regalo de la vida. Muchas de nuestras grandes oportunidades vienen envueltas en experiencias indeseadas o desagradables.

Ser selectivos con lo que la vida nos presenta a cada momento y vivir en rechazo permanente de mucho de lo que nos pasa, nos hace perder de vista la esencia de las cosas. Fíjate cómo, para poder apreciar el dulce embriagante de una rica fruta, tenemos que conocer sus diferentes tonos de sabor.  Algunas de las oportunidades que nos regala la vida nos permiten sentir placer, conectar y realizar sueños. Mientras que otras son más bien para sanar, crecer y recordar lo que es amar. Estas contrapartes no son “malas”. Nos ayudan a escalar, a descubrir cosas inesperadas y a trascender nuestras propias limitaciones. La vida no te puede dar sólo lo que quieres, pero sí te da justo lo que necesitas a cada instante y cuando abres tus manos para recibir lo que la vida te presenta momento a momento, de seguro que descubres el regalo que viene a traerte cada situación.

¿Qué tenemos que hacer para despertar al regalo de estar vivo ?

Cuando estamos corriendo de un lado a otro, sintiendo algún tipo de presión física o mental, perdemos de vista todo lo que pasa a nuestro alrededor. Pon la intención de ir más despacio por la vida, aún si sueles ser rápido o impaciente, puedes bajar un poco el ritmo, incluyendo tu demanda a los demás, observa cómo ir más despacio te permite estar más atento y receptivo a lo que la vida te presenta momento a momento. Haz esto como un tipo de juego o experimento. Dile “sí” a la vida y a todas las invitaciones. Si en algún momento te pillas queriendo decir “no”, observa ese deseo también y acepta que está ahí. Verás cómo al final de una semana tendrás una mejor conciencia de qué y cómo te resistes a lo que la vida te presenta. Tenemos que hacer una lista de todo aquello por lo que agradecer diariamente, marca aquellas cosas que fueron inesperadas y las que te provocaron resistencia, da gracias a Dios por todo y pide estar abierto a las oportunidades. Respirar en conciencia puede convertirse en uno de los hábitos más saludables que podemos cultivar. Hacer esto al menos cinco minutos todos los días, nos ayuda a retornar a una conexión consciente con el regalo que es la vida. Podemos respirar conscientemente a una hora en particular, pero también cada vez que tengamos un par de minutos o al prepararnos para un momento importante, simplemente se trata de cerrar tus ojos y de observar cada inhalación y cada exhalación.

Cada respiro es un nuevo comienzo que nos recuerda lo maravillosamente rica y cambiante que es la vida. Cuando estamos atentos, receptivos y agradecidos por cada cosa que la vida nos presenta, encendemos un efecto multiplicador que nos trae más cosas por las que agradecer. Además, despertando al regalo de la vida es como aprovechamos todo tipo de experiencias para sentir, conectar y compartir aquello que la vida tenia para nosotros en este momento.

LAS CLAVES PARA CONSEGUIR LAS METAS

 LAS CLAVES PARA CONSEGUIR LAS METAS

Solemos pensar que la diferencia entre conseguir o no nuestro objetivo se limita a la suerte o al talento porque para tener éxito en cualquier cosa que nos propongamos tenemos que ser perseverantes y tenaces. ¿Qué queremos decir? No posponer metas, aplazar acciones realmente importantes para la consecución de nuestro objetivo por otras más livianas y secundarias. Definir el objetivo es la clave para conseguir las metas, como el primer paso para conseguir ponernos en el camino hacia nuestro objetivo.

Las claves para conseguir nuestras metas son los siguientes:

1.   Asegúrate que realmente lo quieres, parece algo sencillo, pero resulta realmente complicado.

2.    Define bien tu objetivo, ya que vas a pasar mucho tiempo pensando en él, mejor que seáis amigos, verdaderos amigos, tiene que ser como uno de esos amigos que consiguen sacar lo mejor de uno mismo. Es por eso que este objetivo tiene que ser motivador,  de acción y debe recordarte tus fortalezas, sobre todo, no olvides que si no lo logras continúas siendo una persona que merece mucho la pena.

3.    Cuantifica tu objetivo. Una vez definido el objetivo tenemos que conseguir que se trate de algo motivador y que te ayuda a cuidar la autoestima es necesario cuantificarlo.

4.   Pon una fecha de finalización realista. La fecha de inicio no la tienes que pensar, porque puedes estar seguro que no hay mejor momento para iniciar tu objetivo que éste porque necesitamos "obligarnos" con fechas para no desistir.

5.   Haz una lista de todo lo que necesitas hacer para conseguir tu objetivo. Asegúrate que lo que te acerque a tu objetivo sea algo que te guste porque se consigue más si te fijas metas que se correspondan con tus talentos que si has de hacer grandes sacrificios para lograrlo.

6.   Nadie tiene más influencia en lo que piensas que tú mismo. Asegúrate que los mensajes que te das te ayuden a creer más en ti. Identifica aquellos pensamientos que no te dejan progresar, si son ciertos, pon solución y si no lo son, déjalos ir.

7.   Rodéate de personas que te ayuden a ver tus fortalezas y aléjate de la gente que trata de empequeñecer tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso, pero la gente realmente grande, te hace sentir que tú también puedes ser grande"

Si tienes que recordar una sola cosa de este escrito que sea la siguiente: Sólo siendo consciente que ya vales la pena, contarás con la confianza suficiente para seguir mejorando.