APRENDER A SUPERAR LOS MIEDOS Y A VENCER LAS INSEGURIDADES.

 APRENDER A SUPERAR LOS MIEDOS Y A VENCER LAS INSEGURIDADES

Miedo, vergüenza, ansiedad, frustración o culpa son a lo largo de nuestra vida, las sensaciones que conviven con nosotros en multitud de situaciones en las que nos vemos involucrados. Son sentimientos negativos que nos producen una gran inseguridad, dominando y definiendo nuestra vida gran parte del tiempo. Sin embargo, el problema no radica en el miedo, sino en cómo percibimos, entendemos y gestionamos esas emociones.

Conocer y aceptar los miedos, es el primer paso para poder enfrentarte a ellos y trabajar en superarlos y en pensar de que, en muchos casos, los miedos no son tu responsabilidad, depende de ti desprenderte de ellos. Desde la infancia hemos aprendido a vivir con miedo y por ello nos hemos acostumbrado a vivir con ellos. Enfrentarte a ellos no es una tarea fácil, pero es el camino para dominarlos y poder llevar la vida que queremos y nos merecemos.

Tener miedo de ciertas cosas es normal, el primer paso para superar un miedo es tomar conciencia y darse cuenta, una vez que nos damos cuenta de que tenemos miedo de algo, debemos tratar de identificar las razones y aceptar que el miedo es natural, tómate una pausa, piensa racionalmente sobre el problema y busca entender si hay razón para tener miedo. Esa es la clave. Si el miedo parece demasiado fuerte, pide ayuda, no hay razón para tener vergüenza, ya que el miedo es natural. Al mismo tiempo, cuando el miedo se apodera de nosotres desencadena una tendencia a evitar aquellas situaciones que relacionamos con el miedo, a paralizarnos, a tener pensamientos que nos limitan y que acabamos sintiendo como verdaderos, pero si somos capaces de afrontar nuestros miedos reales y principalmente los no reales y aprendemos de ellos, el resultado es que nos volvemos más fuertes, más comprensivos y también aprendemos a CONFIAR en nosotres mismes.

En este punto puede surgirnos una pregunta ¿Es posible vivir sin miedo? Y la respuesta es no. El miedo es una emoción básica, necesaria y adaptativa que todas las personas experimentamos cuando nos enfrentamos a determinados estímulos tanto reales como imaginarios. Sirve para indicarnos que puede existir un peligro para nuestra integridad y nos ayuda a permanecer en estado de alerta y precaución ante aquellas situaciones que puedan requerirlo, es una emoción innata que a medida que crecemos se va transformando y evolucionando, influenciado por aquello que aprendemos y las experiencias propias o ajenas que vivimos, entonces, el inconveniente reside cuando el miedo y la ansiedad dejan de ser respuestas normales, adaptativas, necesarias y positivas, y empezamos a dejar de tener la percepción de control, cuando se produce una evitación continuada del estímulo y sobre todo cuando esos temores interfieren considerablemente en el funcionamiento normal de la persona.

El miedo, como emoción básica, moviliza para el cambio y es indispensable para avanzar, por el contrario, la angustia puede limitar nuestras metas, nuestras acciones y bloquearnos. De ahí que sea fundamental prevenir su aparición y adquirir los recursos y habilidades necesarias para poder enfrentarnos a las situaciones que nos paralizan.

Frente al miedo no hay mejor estrategia que enfrentarlo, no puedes perder el miedo sin hacerlo. Al final del día, es ese momento de desafío el que hace que podamos comenzar a ver aquello a lo que tenemos miedo con otros ojos, por lo que en lugar de evitarlo, debemos arriesgarnos a encontrarnos cara a cara con él. Recuerda que la valentía no consiste en hacer las cosas sin temor, sino en hacerlas incluso sintiéndolo.